Acai Berry – priset, var man kan köpa, kapslar, var man kan köpa?

En av de mest utsökta medlemmarna i superfood trupp – alias coola barn i matpyramiden – är en frukt som du har förmodligen sett över hela Instagram-flöde. . Açaí (uttalas ah-suck-EE) är mest känd för att vara den inte så hemliga ingrediensen i bildsköna smoothie skålar, men det finns mer att dessa bär än bara deras utseende

 class = Annonsering – Fortsätt läsa Nedan

Superfood Kvaliteter av Açaí

Vad är Acai, egentligen? Hittade på kålpalm träd i sydamerikanska regnskogar, Acai bär är mycket som druvor. Fröet tar upp ca 80% av bär, men köttet och huden pack massor av vitaminer och andra näringsämnen i de resterande 20%. Att inte tala om bären är bara cirka 70 kalorier per kopp.

Getty Images

1. Antioxidanter: Liksom andra bär är Açaí packad med antioxidanter som kan hjälpa till att bygga upp ditt immunförsvar och skyddar dina celler mot skador från fria radikaler

.

Acai Berry 2. Fiber. Full av fiber, acai bär inte bara bidra till att göra dina resor till badrummet mer regelbunden, men också hjälpa till att hålla dig full och blodsockret stabilt

3. Hjärt-hälsosamma fetter: Det kan verka som en kost rik på fisk, nötter och avokado är det enda sättet att få tillräckligt med omega-3-fettsyror, men Acai bär är också en stor källa. Äta massor av dessa hjärt-hälsosamma fetter kan sänka din risk för hjärt-kärlsjukdomar och förbättra ditt kolesterol.

4. Kalcium:. rik på kalcium, kommer acai bär hjälpa till att hålla dina ben, hjärta, muskler och nerver starka och friska

 class =

Hälso Påståenden om Açaí

Gör dessa bär lever upp till sitt smeknamn ”lila guld”? De är kraftfull, men inte beroende av dem för att hjälpa fixa din hälsa krämpor själva.

”Även om massor av människor äter dessa bär – bland andra livsmedel – för deras ’magiska krafter,’ du kommer inte att hitta magin i ett livsmedel”, säger Bonnie Taub-Dix, RDN, författare till Läs det innan du äter den . ”Det magiska kommer från en kost som innehåller en mängd olika livsmedel som arbetar i samklang med varandra”

Annons – Fortsätt läsa BelowGetty Images

Acai Berry 1. Heart Disease: Det finns inga bevis med acai bär specifikt men att äta en kost rik på frukt och grönsaker övergripande kan bidra till att förebygga hjärtsjukdomar

.

2. Cancer. Producera fyllda kost kan också hjälpa till att sänka risken för de flesta cancerformer, enligt American Cancer Society, men forskning har inte gjorts på Açaí specifikt

3. Viktminskning. mumsa på massor av frukt och grönsaker – inklusive Acai bär – liksom utövar regelbundet kan hjälpa dig att gå ner i vikt

class =

4. Artrit: Alla bär innehåller antocyaniner som har visat sig ha en antiinflammatorisk effekt som kan hjälpa till att lindra symptomen, säger Arthritis Foundation

.

5. Högt kolesterol: ätit mer fiber från frukt (t ex açaí), grönsaker, bönor, och andra källor kan hjälpa till att sänka kolesterolnivåer

.

6. Anti-Aging: Det är fortfarande sant. En hälsosam kost full av frukt, grönsaker, protein och hälsosamma fetter kan hjälpa till med allt från akne till åldrande

Var man får tag Açaí

Eftersom acai bär kan förstöra en dag, för att de bästa sätten att köpa dem frysta (som smoothie förpackningar) eller i pulverform. Prova några av Acai smaksatt behandlar nedan:

Tehrene FirmanWeb EditorWhen hon inte hålla jämna steg med den senaste hälsa nyheter, Tehrene förmodligen att göra något av följande saker: rastade sin fluffiga lilla hund, Trixie, blogga om mat och fitness på TehreneFirman.com, titta Law & amp; Order: SVU, eller få sin svett på i Pilates eller spinning.

Anja Ulf
About Anja Ulf 25 Articles
Många kan sägas om henne, men kanske viktigast är att hon är hänsynsfull och uppenbar. Naturligtvis är hon också disciplinerad, rolig och tillmötesgående, men de är i kortare utbud, särskilt med tanke på att de är blandade med att kräva som väl. hennes omtänksamma natur men det är vad hon är så omtyckt för. Vänner tenderar att räkna med det och hennes humoristiska känsla när de behöver cheering upp. Ingen är perfekt självklart och Anja har en rad brister att hantera också. hennes tanklöshet och skönhet natur gör inte det största företaget och gör saker obekväma minst sagt. Lyckligtvis är hennes snabba natur vanligtvis där för att hjälpa till med att mends saker när det behövs.